/*****************************************************
Chip type               : ATtiny13A
AVR Core Clock frequency: 1,200000 MHz
*****************************************************/

#include <tiny13a.h>
#include <delay.h>

int scan;

interrupt [EXT_INT0] void ext_int0_isr(void)
{
  delay_ms(10);
   #asm("cli") // просыпаемся, и запрещаем преривания.
}

void main(void)
{

DDRB=0x01;

GIMSK=0x40;
MCUCR=0b00110000; //режим power down
GIFR=0x40;

ACSR=0x80;

#asm("sei")

while (1)
       {
        if(PINB.1==0){  // если нажать кнопку, то сработает прерывание, и с каждым проходом инкрементируем переменную
         scan++;
         delay_ms(30); //задержка для одного прохода. Можно регулировать время удержания
        }
        if(PINB.1==1){ //если кнопка отпущена, то разрешаем прерывание и идем спать
         delay_ms(10);
         scan=0;
         #asm("sei")
         #asm("sleep")
        }  
        if(scan>=100){ // можно тоже регулировать время. В даноом случае 3 сек. (30мс*100проходов=3000мс)
          scan=0;
          if(PORTB.0==0){ // включение, или отключение порта выхода
           PORTB.0=1;
          }else{
           PORTB.0=0;
          }
        }

       }
}